Τι ειναι οι αιμορροΐδες;
Οι "hemorrhoids" (ή αλλιώς "αιμορροΐδες") είναι ένα ιατρικό πρόβλημα που αφορά τις αιμοφορείς φλέβες στο περιπρωκτικό ή τον πρωκτό. Αυτές οι φλέβες μπορούν να διογκώνονται και να προκαλούν δυσφορία και άλλα συμπτώματα. Οι κύριες αιτίες των αιμορροΐδων περιλαμβάνουν την υπερπροσπάθεια κατά τη διάρκεια της αφόδευσης, την καθιστική ζωή, την έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή, την εγκυμοσύνη, και άλλους παράγοντες.
Οι αιμορροΐδες μπορούν να είναι εσωτερικές (εντός του πρωκτού) ή εξωτερικές (έξω από το πρωκτικό άνοιγμα). Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, φαγούρα, κνησμό, αιμορραγία κατά τη διάρκεια της αφόδευσης και πρήξιμο στην περιοχή του πρωκτού.
Η αντιμετώπιση των αιμορροΐδων μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στη διατροφή, τη χρήση κρέμων ή αντιφλεγμονωτικών φαρμάκων, και σε περιπτώσεις πιο σοβαρών προβλημάτων, χειρουργική επέμβαση. Διαβάστε παρακάτω μερικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας και δείτε τα Kimchi τα οποία είναι τουρσιά, μια εξαιρετική τροφή για το έντερο. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τις αιμορροΐδες για να λάβετε την κατάλληλη αξιολόγηση και θεραπεία.
Πως μπορώ να αντιμετωπίσω τις αιμορροΐδες μέσο της διατροφής;
Η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των αιμορροΐδων και στη μείωση των συμπτωμάτων τους. Ορισμένες διατροφικές αλλαγές που μπορείτε να εφαρμόσετε περιλαμβάνουν:
- Κατανάλωση πρωτεΐνης: Επιλέξτε πηγές υγιεινής πρωτεΐνης όπως κοτόπουλο, ψάρι, αυγά και φασόλια αντί για πολύ κόκκινο κρέας, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
- Αποφυγή αλκοόλ και πικάντικων τροφών: Αυτές οι ουσίες μπορούν να ερεθίσουν το πρωκτικό περιβάλλον και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα των αιμορροΐδων.
- Πολλή ενυδάτωση: Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι σημαντική για την υγροποίηση και ενυδάτωση των κοπράνων σας και την αποφυγή του στεγνώματος αυτών.
- Πολλαπλά μικρά γεύματα: Αντί για λίγα μεγάλα γεύματα, προσπαθήστε να τρώτε πολλά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της δυσχέρειας κατά την αφόδευση.
- Αύξηση της ίνας: Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε διαλυτές ίνες όπως φρούτα, λαχανικά, ολικά δημητριακά και άλλα τρόφιμα πλούσια σε ίνες μπορεί να βοηθήσει στην απαλλαγή από τη δυσκοιλιότητα και να μειώσει την πίεση στο πρωκτικό περιβάλλον.
- Ροφήματα: δοκιμάστε βοτανικά μείγματα ή την φυσική πόσιμη αλόη που βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου.
- Μπορείτε επιπρόσθετα να δοκιμάσετε το μείγμα Βάμματος που είναι κατάλληλο για τις αιμορροΐδες το οποίο θα βοηθήσει στην εξάλειψη αυτών.
Τι μπορώ να αποφύγω στη διατροφή μου για να μην έχω αιμορροΐδες;
Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων ή για να αποφύγετε την επιδείνωση των υπαρχουσών αιμορροΐδων, μπορείτε να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα και συνήθειες στη διατροφή σας. Ορισμένα από αυτά περιλαμβάνουν:
- Υπερβολική κατανάλωση πικάντικων τροφών: Οι πικάντικες τροφές μπορεί να ερεθίσουν το πρωκτικό περιβάλλον και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Περιορίστε την κατανάλωσή τους.
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ: Ο αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή και τη διαταραχή των αιμοφορέων. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος: Το υπερβολικό κόκκινο κρέας στη διατροφή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορροΐδων. Προτιμήστε ψάρι, κοτόπουλο και πηγές φυτικής πρωτεΐνης.
Επιπλέον, να σημειώσετε ότι η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η τακτική άσκηση και η πρόληψη της δυσκοιλιότητας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη των αιμορροΐδων.
Με τι μπορώ να κάνω πλύσεις για τις αιμορροΐδες;
Οι πλύσεις για τις αιμορροΐδες, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην καθαριότητα της περιοχής του πρωκτού. Για να κάνετε μια πλύση για τις αιμορροΐδες, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Βρείτε ένα μικρό, βαθύ δοχείο ή μπολ με χλιαρό νερό. Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι στο νερό για επιπλέον ανακούφιση.
Καθίστε πάνω σε έναν πάγκο, μια καρέκλα ή την άκρη του μπανιέρας, και αφήστε τα πόδια σας να κρέμονται.
Κλίνετε μπροστά και χαλαρώστε το σώμα σας.
Χρησιμοποιήστε το δοχείο για να αφήσετε το χλιαρό νερό να κυλήσει απαλά πάνω στην περιοχή των αιμορροΐδων. Αφήστε το νερό να ρέει για περίπου 10-15 λεπτά.
Αφού κάνετε τη πλύση με το νερό, στεγνώσετε ελαφρά τη περιοχή, ρίξτε και μια μικρή ποσότητα από το ανθόνερο αμαμελίδας το οποίο βοηθάει πολύ στο να σφίξει τα αιμοφόρα αγγεία και να ανακουφίσει πολύ.
Μετά την πλύση, απαλά σκουπίστε την περιοχή με μια μαλακή και καθαρή πετσέτα. Μην τρίψετε ή τραβήξετε την περιοχή, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Μετά την πλύση, μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρέμα ή γέλη αιμορροΐδων ή βαλσαμόλαδο μοναδικά καταπραϋντικό, που σας έχει συνιστά ο γιατρός σας για περαιτέρω ανακούφιση.
Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία μετά από κάθε κίνηση των εντέρων, όπως μετά την αφόδευση. Είναι επίσης καλή ιδέα να το κάνετε πριν κοιμηθείτε το βράδυ αλλά και το πρωί που ξυπνάτε.
Σημειώστε ότι πρέπει να αποφύγετε τη χρήση σκληρών υλικών όπως το χαρτί υγείας για τον καθαρισμό μετά την πλύση, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω την περιοχή. Εάν οι αιμορροΐδες σας είναι σοβαρές ή δεν βελτιώνονται με την αυτοφροντίδα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία
